Smoothie cu aronia, banană și iaurt: rețetă simplă

Un smoothie cremos, cu gust de fructe de pădure și nota astringentă a aroniei. Pregătește ingredientele și un blender.

Ingrediente

• 1 banană
• 1 cană de fructe de pădure congelate
• 1 lingură de pudră de aronia
• 1 cană de iaurt grecesc
• O jumătate de cană de apă, adăugată treptat
• 1 lingură de miere, opțional, după gust

Preparare

1. Pune banana, fructele, pudra și iaurtul în blender.
2. Adaugă o parte din apă și mixează până la omogenizare.
3. Completează cu apă pentru consistența dorită. Gustă înainte de a adăuga mierea.
4. Toarnă în pahare și servește imediat.

Cum adaptezi rețeta

Pentru un amestec mai gros, folosește mai puțină apă. Dacă alegi suc de aronia în loc de pudră, adaugă-l treptat și redu cantitatea de apă; textura și gustul vor fi diferite.

Rețeta conține lapte prin iaurt. Valorile nutriționale depind de produsele și cantitățile folosite; consultă etichetele ingredientelor.